3 Hábitos Que Fazem Você Engordar no Fim de Semana

3 Hábitos Que Fazem Você Engordar no Fim de Semana

Você tira sábado e domingo para fazer maratona na Netflix e devorar suas comidas favoritas? Fique esperta: isso pode ser a causa dos quilos indesejados. 1. Passar o dia todo no sofá A gente sabe: é tentador aproveitar os dois dias de folga da semana para ver os últimos episódios da sua série predileta. Mas, quando isso se torna um hábito, o risco de o ponteiro da balança subir é grande. “A inatividade física é uma das maiores causas de obesidade a longo prazo”, alerta Continue lendo

11 Dicas para Parar de Comer Compulsivamente

11 Dicas para Parar de Comer Compulsivamente

Você se lembra de quando foi a última vez que você comeu tanto que se sentiu mal? Às vezes nos empanturramos em ocasiões especiais, como aniversários, festas de fim de ano ou algum momento comemorativo, e isso é normal. Mas se você come compulsivamente com frequência, como depois de um dia difícil, talvez seja a hora de repensar seus hábitos alimentares e entender por que comer em excesso é recorrente em sua vida. eBook Grátis: 10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura Muitas pessoas que querem Continue lendo

32 atitudes que sabotam a perda de peso

32 atitudes que sabotam a perda de peso

1 . “É só se matar por uns meses” Há duas derrapadas por trás desse raciocínio, bastante difundido entre quem deseja enxugar as medidas. Em primeiro lugar, regimes restritivos demais ou treinos muito pesados são difíceis de adotar. “Depois tem o seguinte: a incorporação de hábitos equilibrados não deve ser vista como algo passageiro”, afirma o profissional de educação física Antonio Herbert Lancha Jr., autor do livro O Fim das Dietas (Ed. Abril). “Do contrário, a pessoa pode até emagrecer, mas voltará a engordar assim Continue lendo

Saiba Como Acelerar Seu Metabolismo

Saiba Como Acelerar Seu Metabolismo

Acelerar o metabolismo e queimar gordura é uma busca constante para muita gente. A boa notícia é que algumas mudanças de hábito, especialmente na alimentação, podem ajudar o processo de queima calorias ao longo do dia. Confira + 27 dicas: Cardio Os exercícios cardiovasculares são cruciais para manter o metabolismo em pleno funcionamento. Em um estudo, pesquisadores descobriram que depois de 45 minutos de um treino de bicicleta as pessoas eliminaram 190 calorias acima de sua taxa metabólica, após 14 horas do treino. De acordo com Continue lendo

5 RECEITAS DE CHÁS EMAGRECEDORES

5 RECEITAS DE CHÁS EMAGRECEDORES

5 RECEITAS DE CHÁS EMAGRECEDORES 1 – Chá Verde Com Abacaxi Como Preparar: Em 1 Xícara de água fervente, coloque 1 saquindo de chá verde, depois acrescente uma rodela de abacaxi à fervura. O abacaxi, por ser diurético, reduz a retenção de líquidos no corpo.   2 – Gengibre Limão e Canela Em 1 Xícara de água fervente, coloque 1 Xícara de Gengibre picado, 1 colher (café) de canela em pó ou em pau e o suco de 1/2 limão. O Gengibre é termogênico, ou seja, ele Continue lendo

Será Mesmo Que é Necessário Academia Para Emagrecer?

Será Mesmo Que é Necessário Academia Para Emagrecer?

Precisa Academia? Se você acha que para alcançar seus objetivos e chegar ao tão sonhado corpo desejado, você precisa de academia, este artigo vai te garantir que não. Você pode treinar em casa e conquistar os mesmos resultados da academia, e ainda garantir outros benefícios. Quer saber quais? Continue lendo. A maioria das pessoas tem uma rotina bem cansativa, algumas chegam a passar mais de 8 horas fora de casa, com trabalho, faculdade, buscando os filhos no colégio etc. O tempo que sobra é dedicado para curtir Continue lendo

Plano Detox Funciona? ANTES DE COMPRAR leia isto!

Plano Detox Funciona? ANTES DE COMPRAR leia isto!

Os sucos detox aparecem cada vez mais em matérias de revistas, programas de tv e em blogs que falam sobre emagrecimento. Em todos os lugares é possível encontrar dicas e milhares de receitas de sucos que prometem desintoxicar o corpo e promover um emagrecimento saudável. Mas apesar de ser um assunto bem popular e atual, as pessoas tem muitas dúvidas sobre como tomar, se devem tomar apenas os sucos, o que podem comer e etc. E pesquisando sobre o assunto, eu encontrei um programa completo Continue lendo

6 Exercícios Para Firmar os Músculos dos Braços

6 Exercícios Para Firmar os Músculos dos Braços

MAIS IDÉIAS DE EXERCÍCIOS Conhecido como “músculo do tchau”, o tríceps precisa ser fortalecido para não ficar balançando por aí. Como não é muito utilizado nos movimentos do cotidiano – como andar ou subir e descer escadas, onde utilizamos as musculaturas inferiores – o músculo fica flácido mais rapidamente. Além disso, a tendência ao acúmulo de gordura localizada, a falta natural de tonicidade e até a própria ação da gravidade contribuem com esse efeito gelatina na região. Para conseguir manter o braço firme, o ideal é tonificar o Continue lendo

VÍDEO – 10 Dicas Para Emagrecer de Forma Saudável e Duradoura!

VÍDEO – 10 Dicas Para Emagrecer de Forma Saudável e Duradoura!

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR – SERÁ A SOLUÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO? Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o “segredo” para emagrecer e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona através da troca de alimentos na alimentação. Mas você sabe no que consiste esse processo? Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis. Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com Continue lendo

4 Receitas de Sucos Detox Para Desinchar e Emagrecer

4 Receitas de Sucos Detox Para Desinchar e Emagrecer

São diversos os nutrientes que ajudam a manter a pele mais jovem, o cabelo com mais brilho e maciez; e a unha mais forte, que estão nos ingredientes usados nas receitas dos sucos chamados como: SUCO DA BELEZA! Laranja, abacaxi, morango e salsinha são fontes de vitamina C, uma precursora do colágeno, substância que dá sustentação à pele e, consequentemente evita rugas. A vitamina C também é antioxidante e combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Os sucos com hortaliças fazem com que o Continue lendo