O Que é Esse Tal CrossFit?

O Que é Esse Tal CrossFit?

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

7 Minutos e Adeus Barriga – Abdominais Pra Fazer em Casa

7 Minutos e Adeus Barriga – Abdominais Pra Fazer em Casa

O verão está chegando e você quer entrar em forma? Quer queimar calorias, secar a barriga e ainda perder peso rápido? Invista nos exercícios físicos! Ao contrário do que muitos pensam, não é necessário frequentar uma academia para praticar exercícios: existe uma série deles que podem ser feitos em ambiente caseiro, sem a necessidade de todos os aparelhos de uma academia, como é o caso dos abdominais simples.

5 Sucos (Poderosos!) Para Limpar o Organismo e Desinchar

5 Sucos (Poderosos!) Para Limpar o Organismo e Desinchar

 Se você abusa nas comemorações do fim de semana, não se desespere. A nutricionista funcional Flavia Cyfer, do Rio de Janeiro, nos ajudou a criar cinco sucos que desintoxicam, aceleram o metabolismo e ajudam a eliminar a a retenção de líquidos. “As receitas levam ingredientes com ação detox, como o limão, e outros, que aceleram o metabolismo, como a pimenta, o gengibre, o guaraná e a canela. E também não deixei de fora aquela forcinha extra na hora de eliminar a retenção de líquidos”, explica a profissional. Corre para a cozinha Continue lendo

Esta Bebida Ajuda a Queimar Gordura, Reduzir o Açúcar no Sangue e Controlar a Pressão

Esta Bebida Ajuda a Queimar Gordura, Reduzir o Açúcar no Sangue e Controlar a Pressão

Em apenas 2 minutos você prepara um suco (poderoso!) que facilita o processo de detox no organismo, facilita o emagrecimento e oferece muitos benefícios à saúde. Aprenda a fazer! Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra? Quando o corpo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A boa notícia é que ao incluir esta bebida poderosa no cardápio você faz uma senhora faxina no organismo e ganha metabolismo acelerado (adeus, gordurinhas!), pressão sanguínea controlada e níveis Continue lendo

Prancha Todos os Dias ? Modelos de Exercícios

Prancha Todos os Dias ? Modelos de Exercícios

Músculos abdominais fornecem suporte para nossa coluna vertebral, e também desempenham um papel vital na prevenção de lesões. No entanto, para executar esta função com sucesso, os nossos músculos do abdômen, braços, ombros e pernas, tem que estarem saudáveis. O que tudo isto significa, é que fazer exercícios de prancha todos os dias é uma ótima maneira de reforçar a sua musculatura, e trabalhar sua coluna vertebral. Recomendados Para Você: Related PostsUm Pouco da Minha História91Olá, eu sou a Milla E tenho uma incomum história sobre como Continue lendo

CREME DE FEIJÃO COM COUVE E ALHO-PORÓ

CREME DE FEIJÃO COM COUVE E ALHO-PORÓ

É fato: sopa no jantar é uma fórmula de sucesso para você emagrecer no inverno. À noite, o organismo reduz o ritmo das funções e, portanto, não precisa de tanta energia. Além disso, é um prato que espanta a fome rapidinho. “Consumida quentinha, ela aquece o corpo assim que cai no estômago, antecipando as mensagens de saciedade enviadas ao centro da fome”, explica a nutricionista Maria Cecília Corsi, da Clínica Essencial Light, em São Paulo. Mas, para virar amiga da dieta, tem que ser leve Continue lendo

SOPÃO EMAGRECEDOR

SOPÃO EMAGRECEDOR

Essa receita promete fazer com que você perca até 3 kg. Siga um plano de emagrecimento equilibrado e perca as gordurinhas excedentes. Veja como é fácil fazer Ingredientes: 1 unidade de cebola picada 1 dente de alho amassado 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 a 3 tabletes de caldo de carne 1/2 unidade de alho-poró 1 unidade de cenoura raspada 1 unidade de nabo ralado 1/2 unidade de repolho roxo picado 200 gramas de vagem 2 unidades de tomate 2 folhas de couve Continue lendo

10 Receitas de Sopas Funcionais Para Turbinar a Dieta no Inverno

10 Receitas de Sopas Funcionais Para Turbinar a Dieta no Inverno

Acompanhe este passo a passo de opções saudáveis e saborosas.  Sugestões da nutricionista Paula Helena Rangel, de Porto Alegre. 1.  Sopa cremosa funcional sem lactose Rendimento: 2 porções Valor calórico: 255 calorias por porção Ingredientes 1 inhame 1/2 cebola roxa 120 ml de água 2 folhas de espinafre picada em cubos pequenos 100 g músculo cozido e desfiado 1 dente de alho amassado 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de gergelim preto Pimenta síria, sal rosa do Himalaia ou sal marinho Continue lendo

10 Coisas Que Ninguém Te Conta Sobre o Pós-Parto

10 Coisas Que Ninguém Te Conta Sobre o Pós-Parto

Todo mundo fala sobre as maravilhas de se tornar mãe. Do amor incondicional, da emoção do parto, do momento de cumplicidade na amamentação… O que quase ninguém comenta, porém, é que depois que o bebê nasce a mulher não fica em estado de graça, não. O corpo fica inchado, começa um sangramento intenso e amamentar pode não ser tão simples quanto parece. Embora, ainda assim, a gente ame passar por isso só para ter nosso pequeno nos braços, nunca é demais se informar sobre o Continue lendo